Еда и напитки - Масло Лосося - Масло Лосося Против. Рыбий Жир



Эта статья на лососевое масло против. рыбий жир-это пищевая анализ, который дает представление о некоторых основных различиях между этими двумя маслами, а также то, что их доля в общей. Какая польза от рыбы для нашего здоровья можно понять из того, что американская Ассоциация сердца рекомендует. По данным этой ассоциации, имеющие рыбу по крайней мере два раза в неделю достаточно для того, чтобы профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний, значительно. Рыбы, как лосось, макрель, сельдь, Озерная форель, сардины и треска проживая не дома силы мощные антиоксиданты, известные как Омега-3 жирных кислот. И поскольку большинство из нас знают, что эти кислоты также известны как незаменимые жирные кислоты, обеспечивают большую пользу для работы мозга, а также нормального роста и развития, помимо мощной защиты от различных болезней сердца. Люди, которые потребляют рыбу по крайней мере два раза в неделю оставаться менее уязвимым для развития высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления, диабета, аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, системная красная волчанка (СКВ), остеопороза и. Даже психологические проблемы, такие как депрессия, шизофрения, биполярные расстройства и дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ), можно лечить или предупреждать с Омега-3 жирных кислот. К вашему сведению, масло лосося добывается из тканей лосося, и производится в виде жидкости или мягкий гель капсула. Рыбий жир получают пресс-паровая кулинария печень трески и извлечения нефти. Это масло также поставляется в жидкой или форме капсул.

Что отличает жир лосося от печени трески?

Хотя эти два вида масла являются богатым источником Омега-3-жирные кислоты, они отличаются друг от друга по своему происхождению, содержанию витаминов, и уровень токсичности.

Вот это питательные анализа и масел для той же порции.

Масло Лосося Пищевая Ценность

Размер порции 100 грамм

Питательные вещества
Сумма
Общее Количество Жира
100 г
Холестерин
485 мг
Общее содержание Омега-3 жирных кислот
35311 мг
Общее содержание Омега-6 жирных кислот
1543 мг

Примерный порвать жирности за тот же размер одной порции:

Насыщенных жиров
19. 9 г
Мононенасыщенные жиры
29. 0 г
Полиненасыщенные жиры
40. 3 г
Калорий
902

Печень Трески Пищевая Ценность

Размер порции 100 грамм

Питательные вещества
Сумма
Общее Количество Жира
100 г
Холестерин
570 мг
Витамин А
100014 МЕ
Витамин D
10001 МЕ
Общее содержание Омега-3 жирных кислот
19736
мг
Общее содержание Омега-6 жирных кислот
935 мг

Примерный порвать жирности за тот же размер одной порции:

Насыщенных жиров
22. 6 г
Мононенасыщенные жиры
46. 7 г
Полиненасыщенные жиры
22. 5 г
Калорий
902

Разница Токсичности

Когда мы говорим об уровне токсичности масло лосося, по данным американской Ассоциации сердца, эта рыба является одним из наиболее часто едят рыбу с низким содержанием ртути. В дополнение к этому, недавно было проведено исследование о диких и лосося взяты из канадских вод. Результаты показали, что эти рыбы являются низкое содержание ртути по сравнению со многими прочими пищевыми продуктами. Он также показал, что, лосось в дикой природе, были в три раза более токсичен, чем обрабатывали, в условиях тотального уровни ртути.

Когда дело доходит до рыбьего жира, он классифицируется под рыбу с низким содержанием ртути, таким образом, свои уровни токсичности выше, чем у лосося. Также треска, как считается, подвержены Пхд (стабильных хлорированных органических химических веществ, которые могут быть опасными загрязнителями окружающей среды) или других токсинов из окружающей среды, более чем любая другая рыба.

Побочные Эффекты

Помимо преимуществ лосось или рыбий жир как было сказано выше, есть несколько побочных эффектов, что эти добавки могут вызвать у некоторых людей.

Побочные Эффекты Масло Лосося
Кровотечение (для людей с Pre-существующими условиями кровь)
Понос
Метеоризм
Метеоризм
Взаимодействие с некоторыми отпускаемых по рецепту лекарств, таких как антикоагулянты, и лекарства, которые назначаются для управления уровень сахара в крови
ХПК Побочные Эффекты Масла Печени
Неприятный запах изо рта
Тошнота
Понос
Изжога
Несварение
Черный дегтеобразный кал
Повышенный риск кровотечения
Головная боль
Что следует отметить здесь, все такие побочные эффекты не являются серьезными для большинства людей. Они получают только сильные, когда добавки из этих масел вводят в дозах больше, чем предписано. Но в целом, оба эти продукты полезны для здоровья, при условии, что они используются как рекомендуют врачи.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Масло Лосося Против. Рыбий Жир Масло Лосося Против. Рыбий Жир