Здоровье - Общественного Здравоохранения - Пусть'S не говорить о сексе.
Мы можем говорить о сексе, но с увеличением ставки с низким либидо, люди на самом деле и ldquo;делают это» из?
Исследования показывают, что 43% женщин жалуются на проблемы с сексуальной производительности или удовольствия. Что может быть более удивительным является то, что примерно 31% мужчин избегают внеклассных мероприятий в спальне из-за некоторый Тип сексуальной дисфункции.
Пусть и rsquo;ы говорить о и hellip; стресс
Хотя есть ряд факторов, участвующих в сексуальной дисфункции (см. врезку), стресс, по-видимому, наиболее распространенной проблемой у мужчин, независимо от возраста или состояния здоровья .
Кажется, чем больше стресс, тем больше значительные сексуальные проблемы. Внутренние (или эмоциональный) стресс, который мы испытываем каждый день мешает сексуальное влечение, подавляя нормальный уровень тестостерона у мужчин.
Но исследования также предположили, что стресс может влиять на тело’с способность к созданию здоровой спермы и поддержания плодородия уровней, каждый из которых является основой здоровой сексуальной реакции.
Так что мы можем сделать, чтобы регулировать реакцию на стресс и поддерживать уровень тестостерона как можно больше?
Пусть и rsquo;ы говорить о и hellip; тусовки
Есть убедительные доказательства, что мужчины нуждаются в периодической мальчиков– это ночь, чтобы помочь управлять психического и эмоционального потрясения в стрессовой ситуации.
Исследования показали, что наличие социальной поддержки от друга является основополагающим фактором в уменьшении интенсивности тяжелая ситуация на ответ мужской стресс . Хотя исторически женщины были более склонны к поиску социальной поддержки в стрессовых ситуациях, это и rsquo;ы очевидно, что мужчины тоже должны использовать этот полезным инструментом для поддержания хорошего физического здоровья и жизнеспособности. и nbsp;
Пусть и rsquo;ы говорить о и hellip; сбор жира
Мы все знаем, что физические упражнения необходимы для снижения уровня стресса, увеличение производства электроэнергии, строить мышечную массу и уменьшить процент жира. Но исследования также показывают, что короткие, умеренные физические нагрузки программ повышения сыворотки (крови) уровень тестостерона у мужчин, что может привести к увеличению сексуального влечения.
Упражнение также помогает в поддержании стройнее брюшной полости во время исследования установлено, что объем талии может быть влиятельным фактором в поддержании здорового уровня тестостерона у мужчин.
В исследовании, проведенном на 1,822 здоровых мужчин, нескольких факторов риска на низкие уровни тестостерона были обследованы результаты, свидетельствующие о том, что увеличение окружности талии является основным источником для понижения уровня мужского гормона .
Министерство здравоохранения Канады–это физическая активность Руководство по здоровому образу жизни рекомендует от 30 до 60 минут упражнений в день (или почти каждый день), чтобы максимизировать преимущества тренировки, но любое количество упражнений лучше, чем ничего.
Пусть и rsquo;ы говорить о и hellip; продукты питания
Продукты с высоким цинком, например, устрицы, уже давно считается афродизиаком качества; исследования показывают, там может быть некоторая правда к этому сексуальная легенда.
Исследования показывают, что низкий уровень цинка может стать причиной сексуальной дисфункции у мужчин, и в дополнение было показано, чтобы улучшить количество сперматозоидов, подвижность сперматозоидов, выработку нормальных сперматозоидов, кислота и активность фосфата .
Цинк-содержащие foodsFoods высоким содержанием цинка нужно употреблять ежедневно.
Устрицы
Красное мясо
Птицы
Фасоль
Орехи
Моллюски
Цельные зерна
Молочные продукты
Пусть и rsquo;ы говорить о и hellip; помощники травяной
Есть много трав, которые известны своими позитивным влиянием на либидо и уровень тестостерона . и nbsp;
TerrestrisTribulus трибулус-это растение, которое используется уже в течение десятилетий в лечении сексуальной дисфункции мужчина . Его преимущества включают в себя повышенный уровень тестостерона, спермы и nbsp; производства, повышения либидо.
Исследования на животных показывают, что трибулус стимулирует половое влечение за счет повышения уровня гормона андрогена, тестостерона, ДГЭА (дегидроэпиандростерон, эндогенный гормон, секретируемый надпочечниками), и DHT (дигидротестостерон-активный метаболит тестостерона).
GinsengGinseng, как Азиатского, так и американского форм, это растение также известен своей способностью повышать либидо у мужчин. Исследования показали, что его влияние может быть связано с действием активных компонентов гинзенозида, на центральной нервной системы и мужских репродуктивных тканей.
Исследования на животных показали, что женьшень может помочь стимулировать эрекцию, стимулируя высвобождение оксида азота, компонент, который вызывает вазодилатацию (отправка крови в кровеносные сосуды) в половом члене. Исследования также предположил, что американский женьшень влияет на центральную нервную систему и увеличивает выработку гормонов, усиливая либидо.
Рекомендуемые дозы для травяные добавки различаются в зависимости от характера и степени сексуальной дисфункции. Для конкретных проблем, связанных с либидо, поговорите со своим врачом .
Сексуальная дисфункция определенными
Термин сексуальной дисфункции включает в себя целый ряд различных задач:
Эякуляции нарушения
Эректильная дисфункция
Заторможенное сексуальное желание
Низкое либидо
Эти условия могут возникнуть в результате физических причин, в том числе заболеваниями, гормональным дисбалансом, алкоголизма, злоупотребления наркотиками или побочных эффектов лекарств и психологические причины, такие как стресс, тревога, проблемы в отношениях, депрессия, или прошлой сексуальной травмы. и nbsp;